Instagram

san_toshayoga

Yoga in de buitenlucht… Dankbaar voor deze och

Yoga in de buitenlucht…

Dankbaar voor deze ochtend in de tuin van Cora @cora_levenstuin Zet het geluid aan om de vogels te horen.

Nieuw! Yoga in Nieuwerbrug Vanaf zondag 24 maart

Nieuw! Yoga in Nieuwerbrug

Vanaf zondag 24 maart 2024 geef ik yoga in Nieuwerbrug. Cora Postema, van Vertel het met bloemen stelt haar levenstuin (bij mooi weer) en de hooiberg (bij kou of regen) beschikbaar voor mijn lessen. Ik ben heel blij dat wij elkaar hebben gevonden en gaan samenwerken.

Voor wie?
Yoga is voor iedereen; jong en oud, lenig of niet. In de lessen doen we asana’s, oefeningen. Ik laat je ervaren hoe je rust in je hoofd en ruimte in je lijf vindt met behulp van je adem. Alles met beide benen op de grond en een vleugje humor. Het mag ook gewoon leuk zijn! Na afloop drinken we samen thee of koffie en praten we na.

Waar?
De les is op Weijland 34 in Nieuwerbrug.

Wanneer en hoelaat?
We hebben gekozen voor een maandelijkse bijeenkomst van 10.00 uur tot 11.00 uur op de volgende zondagen;

- 24 maart
- 21 april
- 12 mei
- 21 juli
- 1 september.

Wat neem je mee?
Een yoga- of sportmatje en gemakkelijk zittende kleding. Een dekentje en een kussentje kan ook handig zijn.

Wat kost het?
De yogales is op donatiebasis. Geef wat je wil en kan missen.

Inschrijven of vragen?
Stuur me een berichtje om je op te geven of voor vragen op sandra@san-toshayoga.nl

Je bent van harte welkom om aan te sluiten. We zien je graag op de mat!

Cora en Sandra
@cora_levenstuin

@hortuspopulus Zin in totale ontspanning? Sandra v

@hortuspopulus Zin in totale ontspanning? Sandra van San-tosha Yoga geeft buitenyoga voor iedereen die graag ontspant in de natuur. Inschrijven: informatie@hortuspopulus.nl

#yoga #buitenyoga #ontspanning #bodegravenreeuwijk #biodiversiteit #lokaalvoedsel

Krijger 3 op de Mullerthal Trail…#elkedagyoga #y

Krijger 3 op de Mullerthal Trail…#elkedagyoga #yogaeverydamnday #namaste #santosha #breathinbreathout #beaufort #luxemburg 🙏🏻

Posted @withrepost • @studioyogabird Deze week:

Posted @withrepost • @studioyogabird Deze week: De ‘nietzofavo’ houding van Sandra 🧡

“Mijn minst favoriete houding is de vis, Matsyasana. Veel yogi’s vinden dit de ultieme ontspanningsoefening (zeker na de schouderstand (Sarvangasana) en de ploeg (Halasana). De houding geeft mij juist spanning. De manier waarop de kruin richting de mat gebracht moet worden zorgt voor fysiek ongemak; spanning in de hals en nek en een misselijk gevoel.

We vinden vaak dat we alles moeten kunnen. Ook ik. Vroeger zou ik mezelf veroordeeld hebben omdat ik een houding niet beheers. Ik zou de vis zelfs helemaal uit mijn practice gehaald hebben. Inmiddels leer ik steeds beter dat dit niet is waar het om gaat. Er is niets mis is met het aanpassen van houdingen. Dus ik blijf proberen, aanpassen en oefenen. Op de foto zie je dat ik een kussen onder mijn hoofd heb. Hiermee maak ik de houding wat ‘zachter’ voor mezelf. Wie weet kom je ‘m binnenkort wel tegen in een van m’n lessen! 🧘‍♀️”

Aanstaande vrijdag geef ik de yang & yin les. Zie ik je op de mat?
Boek via • momoyoga.nl/yogabird •

Fijne dag! 🙏

#confessions #yogales #gouda
#goudasfalt #yogabird #yogagouda #matsyasana #yang #yin #zoeerlijkmogelijkverteld

Posted @withrepost • @studioyogabird Deze week..

Posted @withrepost • @studioyogabird Deze week.. De favoriete houding van @san_toshayoga 🧡

“Mijn lievelingshouding? Ik heb er wel meer dan eentje! Één van mijn lievelings is Virabhadrasana B, Krijger 2. Het is voor mij de perfecte houding om in het hier en nu te komen met beide benen op de grond. De houding geeft me kracht door de aarde die me draagt en staat me toe kwetsbaar te zijn door de opening van de heupen en de schouders.”

Sandra is terug van vakantie, dus je kunt weer met haar practicen op vrijdagochtend! ✨

Schrijf je in via • momoyoga.nl/yogabird •

💛

#yogales #gouda #goudasfalt
#yogabird #yang #yin
#krijger #virabhadrasana2

Je bent van harte welkom op donderdagochtend van 9

Je bent van harte welkom op donderdagochtend van 9:00 tot 10:00 uur!

We mogen weer steeds meer. Dat betekent vaak al sn

We mogen weer steeds meer. Dat betekent vaak al snel dat je ook weer steeds meer ‘moet’ van jezelf. Daarom gaat de Hathavariales van @san_toshayoga op donderdag 10 juni bij @yogapointwoerden over ont-moeten! Zie ik je op de mat? Schrijf je in op www.yogapoint.nl 🙏🏻 #yoga #elkedagyoga #santosha #namaste #hathavaria #yogapoint #yogapointwoerden 📸 @capturedbygwen

Elke maandag om 9:00 uur buitenyoga in Driebruggen

Elke maandag om 9:00 uur buitenyoga in Driebruggen. Doe jij ook een keer mee? Stuur me een berichtje of geef je op via www. san-toshayoga.nl. Zie ik je op de mat? Dankjewel lieve @soweej.nl voor je bericht🙏🏻 #driebruggen #yoga #elkedagyoga #namaste

Posted @withregram • @yogapointwoerden EVEN KENN

Posted @withregram • @yogapointwoerden EVEN KENNISMAKEN 🤗

Zondag 7 februari kan je kennis maken met San en haar hathavaria les.

De les is steeds anders, maar zorgt er altijd voor dat je contact maakt met je lichaam en je ademhaling. De ene keer is het een hathales zoals je die gewend bent. Op andere momenten maak ik het wat dynamischer, of gebruik juist yininvloeden om nog meer naar binnen te
keren. Soms hebben de asana's een flowsausje of wat extra power. Ook
nemen we af en toe wat uitgebreider de tijd voor ademhalingsoefeningen, pranayama. Ik reik je diverse opties aan,
zodat de les jou goed past. Zo kun je zelf de variaties kiezen die voor jou op dat moment goed voelen. Alles met beide benen op de grond en een vleugje humor; het mag ook leuk zijn!

Over de les die is opgenomen;
Heb jij dat ook wel eens, dat het lijkt of je hoofd overuren maakt? Dat je maar blijft nadenken en malen? Ik wel!

Deze les brengt je terug naar de basis door goed te gronden en te aarden. Weg van de prikkels, de spanning en de onrust. Terug naar je lijf en de verbinding met jezelf en met de grond onder je. En als dit bij jou geen belletje doet rinkelen, het is ook gewoon een fijne les 😉

Als we weer open mogen zal San elke donderdagochtend van 9.00 tot
10.00 een live les geven in shala 2 en op zoom.

#yoga #yogapractice #yogapointwoerden #yogapoint #yogaquotes #dailypost #yogainspiration #picoftheday #keepcalmanddoyoga #breathe #yogaposes #yogaeveryday #loveyoga 📸@capturedbygwen

Posted @withregram • @yogapointwoerden SUNDAY FU

Posted @withregram • @yogapointwoerden SUNDAY FUNDAY 💃

Lieve yogi's!

Geniet deze ochtend van de mooie @san_toshayoga , maar wees tegelijkertijd nu al alert op de aankondiging van morgen!!! STAY TUNED en vergeet morgen deze pagina niet te checken ❤

photo credits 📸: @capturedbygwen

#yoga #yogapractice #yogapointwoerden #yogapoint #yogaquotes #dailypost #yogainspiration #picoftheday #keepcalmanddoyoga #breathe #yogaposes #yogaeveryday #loveyoga

Voor alles is een eerste keer… Vanmorgen voor de

Voor alles is een eerste keer...
Vanmorgen voor de eerste keer via een livestream yoga gegeven bij @fitlivingwell Was zeker voor herhaling vatbaar (doe jij volgende week mee?) maar ik hoop dat we iedereen weer snel ‘in het echt’ zien! #yoga #elkedagyoga #namaste #ochtendyoga #santosha #ademdiepinenuit #breath #yogalife #yogapractice #yogainspiration @san_toshayoga foto: @capturedbygwen

Keep calm and do yoga🙏🏻 Wat fijn dat we moge

Keep calm and do yoga🙏🏻 Wat fijn dat we mogen doorgaan met onze ‘live’ lessen.

Nieuw in Driebruggen: Yoga Vanaf maandag 28 sept

Nieuw in Driebruggen: Yoga
Vanaf maandag 28 september geef ik yoga in de bovenzaal van Custwijc. Wil jij meer ontspanning in je lijf en rust in je hoofd? Doe dan mee!

Voor wie?
Voor iedereen; vrouw en man, jong en oud, lenig of niet.

Wat heb je nodig?
Een sportmatje, gemakkelijk zittende kleding en een flesje water. Neem eventueel ook een dekentje en een kussentje mee.

Waar en hoelaat?
De les is van 9:00 uur tot 10:00 uur in Custwijc, Laageind 1 Driebruggen. Je bent welkom vanaf 8:45 uur. Geef je op via info@san-toshayoga.nl.

Wat kost het?
De kosten bedragen 5 euro per persoon per les.

Nog vragen?
Stuur mij een berichtje op info@san-toshayoga.nl

Ik zie je graag in de les!

Vanaf 22 september geef ik yoga op dinsdagochtend

Vanaf 22 september geef ik yoga op dinsdagochtend (07:45 uur) en donderdagavond (20.30 uur) bij @fitlivingwell in Bodegraven. Zie ik je daar? 🙏🏻 #yoga #elkedagyoga #bodegraven #fitlivingwell #namaste #morningyoga #eveningyoga #hatha #yogaeverydamnday ————————————————————————————————————————————————. - BINNENKORT BIJ @fitlivingwell Bodegraven -

Nieuw teamlid Sandra, yogadocent
Sandra: "In 2015 stapte ik voor het eerst op een yogamat. Na een tijdje werd yoga voor mij een manier van leven. Yoga helpt mij contact te maken met mezelf. Om echt te voelen. Elke dag weer. Om anderen ook te laten genieten van de kracht van yoga, besloot ik de 200-uurs yogadocentopleiding te doen en haalde mijn diploma. Door het volgen van workshops en bijscholingen blijft mijn kennis op peil en leer ik steeds een beetje meer.

Ik geef yoga en hatha yoga voor iedereen; jong en oud, man en vrouw, lenig of niet. In mijn lessen laat ik je ervaren hoe je met je ademhaling rust in je hoofd en ruimte in je lijf vindt, zonder oordeel. Alles met beide benen op de grond en een vleugje humor; het mag ook gewoon leuk zijn!"

Vanaf eind september gaat Sandra yoga small group lessen geven bij Fit Living Well op de dinsdagochtend en donderdagavond. Dinsdagochtend wordt een yoga waarbij je het vuurtje aanwakkert, zodat je energie hebt voor de hele dag. Donderdagavond wordt een Hatha yoga! Ben je benieuwd? Doe dat gezellig een keer mee!

Volg op Instagram